Workshop Leer Hardlopen
Leer efficient hardlopen met bewuste aanwijzingen en beweegpatronen
Wil jij blessurevrij en efficiënter leren hardlopen? Tijdens de workshop leer hardlopen van De Hardloop Academy maak je kennis met je eigen looptechniek en maak je een begin om je looptechniek bewust te verbeteren
Waarom Leren Hardlopen ?
Vergeet even je hartslagzones, intervals, lange duurlopen en strava en focus je op de manier hoe je loopt. Of beter geformuleerd hoe ziet mijn looptechniek eruit. Loop ik energie zuinig, kost het minder moeite m.a.w. loop ik op souplesse of lopen m`n benen binnen de kortste keren vol van de kramp met als gevolg aan de kant met een blessure.
Hardlopen is nog steeds ontzettend in de “lift” kijk alleen al naar het aantal deelnemers ( 50.000) aan de start van marathon van Rotterdam. Hardlopen is een laagdrempelige manier van sport beoefenen.
Hardlopen is gezond voor lijf en brein en kost een beetje. Daarnaast loop je vooral met plezier en samen met gelijkgestemden.
Daarentegen is hardlopen ook enorm blessure gevoelig. Jaarlijks valt ruim 70% van alle recreatieve hardlopers uit met een blessure. En ondanks alle soorten hardloopschoenen en adviezen neemt het percentage nauwelijks af.
Wat is hiervan de oorzaak ?
Wat de meeste lopers niet weten is, dat hardlopen net als welke andere sport een technieksport is. Als je nooit eerder hebt getennist, dan is het niet meer dan normaal dat je een aantal lessen neemt om de basis onder de knie te krijgen. Waarom geldt dat dan niet voor hardlopen? Omdat de grote massa zich hiervan niet bewust is.
Daarom is de Workshop leer hardlopen een bewuste eerste stap naar een efficiënte manier van hardlopen
​
Wat ga je leren in de workshop ?
-
Wat is fascia(bindweefsel) en waarom dit belangrijk is voor een betere looptechniek
-
Natuurlijke loophouding
-
Juiste voetlanding bij hardlopen
-
Wat is pasfrequentie en waarom is dat belangrijk
-
Paslengte
-
Afzet tijdens hardlopen
-
Schouders/ armen en handen
-
Perceptie ( eigen beeldvorming) bewustwording d.m.v. video opname
​
Wanneer is de eerstvolgende workshop​ Leren Hardlopen
Start: zaterdag 14 februari 2026
Tijd: 9.15 uur - 10.15 uur
Waar: Parkeerplaats restaurant Long Island Toolenburgerplas
Ijweg 1270, 2133 MJ Hoofddorp
​
Kosten : € 25,00 ( inschrijven via aanmeld knop)