Start2Run
Hardloopcursus voor beginners
Wil jij beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Met Start2Run van De Hardloop Academy bouw je in een veilige en gezellige omgeving stap voor stap je conditie op!
Wat staat je te wachten?
Misschien heb je ooit eerder hardgelopen en ben je vroegtijdig afgehaakt. Dit keer pakken we het anders aan.
Hierdoor behaal je niet alleen je doel, maar bovendien krijg je er een nieuwe sportieve hobby bij.
Gedurende 13 weken loop je wekelijks steeds meer meters. Krijg je betere conditie en meer energie niet alleen tijdens het lopen.
Aan de hand van een schema met een groepstraining en huiswerktrainingen ga je elke week vooruitgang boeken.
Tijdens de groepstraining behandelen we verschillende loopaccenten zoals:
-
Goede romphouding
-
voetplaatsing( hiel- voorvoet)
-
Looptechniek
-
pasfrequentie
-
ademhaling
-
kracht, balans en coördinatie
-
perceptie oefeningen( bewust leren)
Elke training begint met een warming-up en eindigt met een cooling-down.
Na 7 weken is er een kleine testloop 3 km. En heb je de mogelijkheid om door te stromen naar de Loopgroep Light
Top ! Dat je je loopschoenen aantrekt
-
Voor deze cursus heb je geen loopervaring nodig vandaar de laagdrempeligheid .
-
Plezier beleven staat voorop. Na afloop van elke training verheug je je op de eerst volgende training
-
Hierbij wordt je op een ontspannen manier begeleidt door een ervaren enthousiaste looptrainer.
-
Deze cursus kan de basis zijn voor een gezonde leefstijl.
Aan het eind van de cursus beloof ik jouw dat je 5 km of 30 minuten achter elkaar rustig kunt hardlopen. Bovendien ga je het nog leuk vinden ook.
Wanneer starten we en waar?
Start: dinsdag 22 april 2025
Tijd: 19.00 uur - 20.15 uur
Waar: Sportcentrum Nieuw Vennep
Kopstraat 1; 2152 CV Nieuw - Vennep