De snelste lopers, staan stil bij zichzef

Hardlooptrainingen voor minder stress & meer vitaliteit

Rustig rennen voor meer resultaat

Gek eigenlijk. Aan de ene kant is er meer welvaart dan ooit, maar tegelijkertijd lijken we harder te moeten werken dan ooit. Van wie eigenlijk? Van onszelf? En naast het harde werk krijgen we het ook steeds drukker buiten ons werk om. Een mens in 2019 krijgt evenveel prikkels en berichten op een dag te zien, als iemand in de middeleeuwen in zijn hele leven.

Als reactie daarop proberen we te ontstressen in de sport. Hardlopen. We zoeken ontspanning in ons lichaam, omdat onze geest tegen een burnout aan hikt. Jammerlijk genoeg blijken we ook met het lopen eruit te klappen. 1 op de 3 hardlopers komt tot stilstand omdat er een blessure optreed. Maar hoe komt dat? Omdat we – ook in de sport – zeer prestatiegericht zijn. We lopen niet vanuit het loopplezier, maar om onze collega voor te zijn tijdens die aankomende wedstrijd. En voor we het doorhebben, hebben we niet alleen een mentale blessure, maar ook een lichamelijk blessure. En als we daar zitten dan zijn we letterlijk, nog verder van huis.

Mijn overtuiging is, dat we in onze zoektocht naar rust een dikke denkfout maken. In het hardlopen verwarren we doel met middel. Hardlopen is een middel om rust te vinden in ons drukke leven en geen doel. En de paradox zit ‘m hier in: hoe meer we leren te ontspannen in ons hardlopen, hoe harder we vooruit gaan.

Wie zijn presteren durft af te leren, presteert op lange termijn het meeste.

Jouw lichaam maakt geen onderscheid tussen verschillende soorten stress. Dus stress op het werk, kan nooit geneutraliseerd worden met stress op de hardloopbaan. Vanuit die visie heb ik een methode ontwikkeld, waarin we jouw doen en zijn in lijn brengen; eerst ontdekken we jouw persoonlijk stijl, en dan werken we aan het verbeteren van jouw skill.

Mijn methodiek helpt jou om vanuit meer rust te rennen. Want als jij rustiger leert te rennen, behaal je veel meer resultaat.

 

't Rustig Rennen Model

Wat is de beweegreden waar vanuit jij bent gaan hardlopen? In het rustig rennen model gaan we ervan uit dat hardlopen geen doel is, maar een middel om je doelen te bereiken. Je kan zowel een loopdoel hebben, een gezondheidsdoel of een levensdoel. Alles nemen we mee in dit model. En door stil te staan bij je kwaliteit van leven en je kwaliteit van lopen ontstaat er meer plezier in het lopen, en daarmee meer resultaat. Om die kwaliteit te waarborgen, werken we met het stijl, skill spel model:

favicon-1

Stijl

Als je veel zit, dan loopt je leven niet. En dat loopt je hoog op.

De mens van nu leidt een zittend bestaan. Er wordt wel gezegd dat zitten het nieuwe roken is. Veel zitten resulteert in verkorte spieren, minder ontspanning, en werkt ook door in de kwaliteit van je sport. Het stijlelement richt zich op de kwaliteit van jouw leefstijl. Zowel de kwaliteit van jouw lichaamshouding, als wel jouw mentale houding komen volop aan bod. Als je veel zit, dan loopt je leven niet, en door stil te staan bij jouw leefstijl, ga je harder vooruit.

favicon-1

Skill

Geen knieblessure ontstaat wanneer je jouw techniek onder de knie hebt.

Waarom krijgen we schaats en golfles, maar geen hardloopbegeleiding? Ook hardlopen is een techniek sport. Als je jouw techniek niet onder de knie hebt, dan krijg je o.a. een knieblessure. Het skill element richt zich op jouw looptechniek. Waar je onbewust onbekwaam start, ga je bewust bekwaam over de finish. Ademhaling, voeding, ontspanning , pasfrequentie en lichaamshouding staan centraal bij hardlopers die niet willen doorlopen.

favicon-1

Spel

Als je weet wat er speelt dan verhoog je de kwaliteit van het spel.

Wie zijn stijl en skill verbetert, kan zijn beste spel spelen. Rustig rennen is het resultaat van een holistische aanpak. Door rust te vinden in jouw lopen, loop je uiteindelijk je beste tijd. Het spelelement is het product van iemand die zijn privéleven en sportbeoefening in balans heeft. Door aan te sluiten bij onze hardloop community leer je niet alleen jouw beste loop te lopen, maar ontmoet je ook andere leuke lopers. En daarmee loopt jouw leven op rolletjes.

't Rustig Rennen Programma

  • Een complete training om jezelf zowel fysiek als mentaal verder te laten groeien, zodat je weer meer rust krijgt en onderscheid kunt maken tussen hoofdzaken en bijzaken.

  • 13 weken begeleiding waardoor je altijd iemand hebt aan wie je vragen kunt stellen om direct verder te kunnen.

  • Blessurevrij sporten, waardoor er weer zin in hebt plannen te maken voor een sportief doel.

  • Verbetering van looptechniek met de Ren rustig methode, waardoor de risico’s op blessures en afnemen en je meer ontspannen kunt rennen.

  • Geschikt voor iedereen d.w.z. geen ervaring vereist.

  • Persoonlijke begeleiding 1 op 1 coaching

  • Na afloop kun je zelfstandig aan de slag.

  • Inzicht in Leefstijl patronen ( voeding- beweging- ontspanning), waardoor je nieuwe en betere keuzes kunt maken op gebied van leefstijlinterventies.

  • Elke week een hardlooptraining om tot rust te komen hoe paradoxaal dit ook klinkt.

  • Betere spijsvertering door juiste voeding, waardoor je minder schommelingen hebt van je bloedsuikerspiegel en minder “dips”...

  • Ontmoeten van gelijkgestemden, zodat je verhalen en ervaringen kunt delen, maar ook met elkaar nieuwe ervaringen kunt maken. Door kennis te maken metgelijkgestemden ontstaan er nieuwe waardevolle contacten en ontstaat er verbinding (community)

  • Geen belachelijke hoge prijzen, maar prijzen die machten bij jou verwachtingen en uitkomst. Dus een goede prijs /kwaliteit verhouding.

  • Na 30 dagen geen zichtbaar of voelbaar resultaat? We storten je geld weer terug.

Aanbevelingen

IMG_0216

Mijn hart lag bij lopen

Het verhaal van John. Hardlopen is niet alles,maar betekent wel heel veel voor mij. Zoveel zelfs, dat ik van mijn hobby mijn werk heb gemaakt. Doe niks liever dan mensen enthousiast te maken voor de loopsport.

Momenteel geef ik gemiddeld 3 keer per week les aan recreatieve hardlopers van verschillend niveau. Ik vind het belangrijk dat elke loper na afloop met een voldaan gevoel naar huis gaat. Loopplezier staat voorop,daarnaast probeer ik mijn lopers ook altijd wat te leren om een betere loper te worden. Door mijn gedreven enthousiasme en ervaring probeer ik de vonk van het loopvirus over te brengen naar mijn lopers zonder daar in door te slaan.

Om mijn liefde voor de loopsport kracht bij te zetten werk ik sinds 2 jaar in een hardloopspeciaalzaak om klanten te adviseren bij het maken van de juiste keuze van hardloopschoenen. Verder hecht ik veel waarde aan nieuwe feiten en kennis omtrent de loopsport om die kennis te delen met mijn lopers.

Heb je vragen?

Scroll naar top