Start2Run Cursus
Hardloopcursus voor beginners
Een beter moment om nu te starten met Hardlopen is er haast niet.
Na de Feestdagen het nieuwe jaar starten met het stimuleren van je gezondheid en fitheid. Dit keer blijft het niet alleen bij een voornemen, maar plan je serieuze haalbare doelen. Hardlopen kan ertoe bijdragen om aan je fitheid te werken waarbij je gezondheid vanzelf volgt. Bovendien is hardlopen een laagdrempelige manier om daadwerkelijk iets aan je fitheid te doen. Geen ervaring? geen probleem de eerste stap die je kunt zetten is door deel te nemen aan de Start2Run cursus.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Gedurende 13 weken bouw je gestaag aan je loopconditie , looptechniek , kracht en coördinatie.
Samen met andere deelnemers ervaar je hoe leuk en afwisselend hardlopen kan zijn. Aan het eind kun je 5 km rustig hardlopen en heb je er een nieuwe sportieve hobby erbij.
Top ! Dat je je loopschoenen aantrekt
- Voor deze cursus heb je geen loopervaring nodig vandaar de laagdrempeligheid .
- Plezier beleven staat voorop. Na afloop van elke training verheug je je op de eerst volgende training
- Hierbij wordt je op een ontspannen manier begeleidt door een ervaren enthousiaste looptrainer.
- Deze cursus kan de basis zijn voor een gezonde leefstijl.
Aan het eind van de cursus beloof ik jouw dat je 5 km of 30 minuten achter elkaar rustig kunt hardlopen. Bovendien ga je het nog leuk vinden ook.
Wanneer starten we en waar?
Start: dinsdag 14 januari 2025
Tijd: 19.00 uur - 20.15 uur
Waar: Sportcentrum Nieuw Vennep
Kopstraat 1; 2152 CV Nieuw - Vennep
Prijs: € 120 ( 13 weken)
Wat staat je te wachten?
Misschien heb je ooit eerder hardgelopen en ben je vroegtijdig afgehaakt. Dit keer pakken we het anders aan.
Hierdoor behaal je niet alleen je doel, maar bovendien krijg je er een nieuwe sportieve hobby bij.
Gedurende 13 weken loop je wekelijks steeds meer meters. Krijg je betere conditie en meer energie niet alleen tijdens het lopen.
Aan de hand van een schema met een groepstraining en huiswerktrainingen ga je elke week vooruitgang boeken.
Tijdens de groepstraining behandelen we verschillende loopaccenten zoals:
- Goede romphouding
- voetplaatsing( hiel- voorvoet)
- Looptechniek
- pasfrequentie
- ademhaling
- kracht, balans en coördinatie
- perceptie oefeningen( bewust leren)
Elke training begint met een warming-up en eindigt met een cooling-down.
Na 7 weken is er een kleine testloop 3 km. En heb je de mogelijkheid om door te stromen naar de Loopgroep Light