Hardlopen voor meer Fitheid & Gezondheid

Hardloopcurus met als doel Fit & Gezond Leven

Rustig rennen voor meer resultaat

Leefstijl is tegenwoordig nog belangrijker dan het al was. Door een gezonde leefstijl verbetert je weerstand en ben je meer en beter belastbaar.

Leefstijl behelst gezonde voeding, voldoende beweging en meer ontspanning. Helaas neigen we massaal de andere kant op te slaan.

We worden steeds zieker, zwakker, dikker en ervaren ook steeds meer stress. Daarnaast zijn we decennialang steeds meer gaan zitten met verstrekkende gezondheidsklachten.

Door bewust je eigen verantwoorde en gezonde keuzes te maken. Hou je heft in eigen handen. Je staat er niet alleen voor met de juiste begeleiding en "tools" behoudt je de regie over je eigen gezondheid en fitheid.

Ben je het zat om iedere keer terug te vallen in oude gewoontes o.a. door jojo diëten en andere snelle fix methodes ?

Investeer dan in een gezond leefstijlplan wat wel resultaat geeft.

Het Ren Rustig Programma duurt 13 weken waarin de pijlers Bewegen- Voeding- Ontspanning centraal staan. Hardlopen is de basis van het programma en is geen doel ,maar eerder een middel voor persoonlijk succes. Daarnaast is een juist voedingspatroon essentieel voor blijvend resultaat. Voldoende ontspanning en goede nachtrust zorgen voor een evenwichtige hormoonbalans en meer energie.

't Rustig Rennen Programma

Hardlopen als inzet voor een gezonde leefstijl heeft een aantal voordelen.

Op de eerste plaats meer uithoudingsvermogen versterkt door de juiste samenstelling van gezonde voeding en tot slot door voldoende balans tussen inspanning en herstel is de kans op blijvend succes groot.

Het Ren Rustig Programma is opgebouwd uit 3 pijlers:

Bewegen - Voeding - Ontspanning

favicon-1

Bewegen

Als je veel zit, dan loopt je leven niet. En dat loopt je hoog op.

De mens van nu leidt een zittend bestaan. En vanuit nature is de mens niet gemaakt om te zitten. Vandaar dat bewegen aan de basis staat.

Bewegen in de vorm van rennen en wandelen is waar de mens mee geboren wordt. We kunnen het allemaal, maar hoe is niet altijd functioneel.

favicon-1

Voeding

Laat voeding je medicijn zijn en medicijn je voeding.

 

favicon-1

Ontspanning

Door voldoende beweging en uitgebalanceerde voeding is lichaam en geest in balans.

s.

't Rustig Rennen Programma

  • Een complete training om jezelf zowel fysiek als mentaal verder te laten groeien, zodat je weer meer rust krijgt en onderscheid kunt maken tussen hoofdzaken en bijzaken.

  • 13 weken begeleiding waardoor je altijd iemand hebt aan wie je vragen kunt stellen om direct verder te kunnen.

  • Blessurevrij sporten, waardoor er weer zin in hebt plannen te maken voor een sportief doel.

  • Verbetering van looptechniek met de Ren rustig methode, waardoor de risico’s op blessures en afnemen en je meer ontspannen kunt rennen.

  • Geschikt voor iedereen d.w.z. geen ervaring vereist.

  • Kleine groep of persoonlijke 1 op 1 coaching

  • Na afloop kun je zelfstandig aan de slag.

  • Inzicht in Leefstijl patronen ( voeding- beweging- ontspanning), waardoor je nieuwe en betere keuzes kunt maken op gebied van leefstijlinterventies.

  • Elke week een hardlooptraining om tot rust te komen hoe paradoxaal dit ook klinkt.

  • Betere spijsvertering door juiste voeding, waardoor je minder schommelingen hebt van je bloedsuikerspiegel en minder “dips”...

  • Ontmoeten van gelijkgestemden, zodat je verhalen en ervaringen kunt delen, maar ook met elkaar nieuwe ervaringen kunt maken. Door kennis te maken metgelijkgestemden ontstaan er nieuwe waardevolle contacten en ontstaat er verbinding (community)

  • Geen belachelijke hoge prijzen, maar prijzen die machten bij jou verwachtingen en uitkomst. Dus een goede prijs /kwaliteit verhouding.

  • Na 30 dagen geen zichtbaar of voelbaar resultaat? We storten je geld weer terug.

Aanbevelingen

IMG_0216

Mijn hart lag bij lopen

Het verhaal van John. Hardlopen is niet alles,maar betekent wel heel veel voor mij. Zoveel zelfs, dat ik van mijn hobby mijn werk heb gemaakt. Doe niks liever dan mensen enthousiast te maken voor de loopsport.

Momenteel geef ik gemiddeld 3 keer per week les aan recreatieve hardlopers van verschillend niveau. Ik vind het belangrijk dat elke loper na afloop met een voldaan gevoel naar huis gaat. Loopplezier staat voorop,daarnaast probeer ik mijn lopers ook altijd wat te leren om een betere loper te worden. Door mijn gedreven enthousiasme en ervaring probeer ik de vonk van het loopvirus over te brengen naar mijn lopers zonder daar in door te slaan.

Om mijn liefde voor de loopsport kracht bij te zetten werk ik sinds 2 jaar in een hardloopspeciaalzaak om klanten te adviseren bij het maken van de juiste keuze van hardloopschoenen. Verder hecht ik veel waarde aan nieuwe feiten en kennis omtrent de loopsport om die kennis te delen met mijn lopers.

Heb je vragen?

Scroll naar top