Ren Rustig voor 50-60 Plus

Rustig Rennen voor vitale senioren

Ren Rustig Programma.

Een 13 weken programma waarbij rustig rennen wordt in gezet om je fitter en krachtiger te voelen. Door rustig te rennen op een lage hartslag is er geen sprake van intenstiteit ( lees stress) en kun je veel sneller herstellen. Door het rustig rennen model leer je om i.p.v. suiker te verbranden meer vet te verbranden. Wat je uiteindelijk veel meer energie geeft niet alleen tijdens het sporten ,maar ook overdag. Tijdens het programma worden thema`s als voeding, slaap, stress,  de gevolgen van teveel zitten uitvoerig onder de “microscoop”gehouden.

 

 

 

 

Wat gaan we doen ?

  • Wekelijks rustig leren rennen
  • Balans en kracht oefeningen
  • Afwisselend wandelen en rennen
  • Looptechniek ( houding, voetplaatsing, pasfrequentie..)
  • Leren rennen op lage hartslag
  • Veel lachen & genieten

Waar & Wanneer:

  • Start vrijdag 10 januari 2020
  • 9.30 uur – 10.45.uur
  • Locatie: Pannenkoeken Restaurant De Venneper Lodge
  • Prijs: € 65 p.p.