Trainen is een doelbewuste en doelgerichte afwisseling tussen arbeid en rust met het oogmerk een gewenste conditie te verkrijgen of te behouden. Met doelbewust wordt bedoeld dat de sporter zelf terdege dient te weten waar hij/zij mee bezig is en wat hij/zij wil bereiken. Nog te vaak wordt er maar wat gedaan, zonder enig begrip …
Hardlopen tijdens Lockdown Voorlopig blijft alles op slot dus de mogelijkheden om te sporten zijn beperkt. Sportscholen, zwembaden, verenigingssporten moeten hun deuren voorlopig ook op slot houden. Veel sportondernemers bieden online alternatieven aan om hun leden toch te blijven ondersteunen in deze pandemie. Buitensporten mag wel zij het onder strikte voorwaarden. Een van de mogelijkheden …
De 3 voordelen van Trail Running. Trail running wint steeds meer aan populariteit en dat heeft een reden. Trail running doe je n.l. zonder wedijver je loopt voornamelijk op onregelmatig golvend terrein afwisselend met korte, langere klimmetjes en afdalingen. Bovendien loop je in een natuurlijke omgeving i.p.v. van op asfaltwegen. Verder heeft trail running …
De loopgroep als “stok achter de deur” Inmiddels is de wintertijd weer ingevoerd en liggen de bladeren van de meeste bomen op de grond. Doordat het s`avonds eerder donker wordt ben je als hardloper minder goed zichtbaar. Zorg dus dat je gezien wordt d.m.v het dragen van een reflecterend hesje of andere opvallende verlichting. …
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.106″ background_layout=”light”] Waarom is het nuttig om een warming-up te doen ? Een goed begin is het halve werk. Het doel van de warming- up is om het lichaam functioneel voor te bereiden op de komende lichamelijke en geestelijke inspanningen. Het uitvoeren van een goede warming- up is een voorwaarde om optimaal …
Wat is het belang om een warming- up te doen ? Lees verder »